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我的抗癌健身生活常规癌症康复患者倾心

我是一位贲门癌患者,年10月手术后,不少医生都说我治愈的可能性很大,他们的根据是肿块小、切沿净,淋巴结转移0%,骨扫描全没问题,而且当时的体格也较好,但不幸的是,年10月竟发现肝肺多发转移。这时,所有的医生都一致认为,我预后不良,然而两年后的我恢复的却很好,吃得香,睡得稳,便得爽,面有光,精神好。这种反常的现象,引起医生的困惑,别人的怀同世界上所有的事情一样,有果必有因。我年10月化疗后病重反愈,也是事出有因。那就是求医求己,都与上次大不相同。

同是求医大有别就是说,年的我,和年的我,都求医问诊了。但其中却有很大差别,主要表现在以下两个方面。一是制定的化疗方案不同。当时的化疗方案,是由手术内行而化疗相对外行的外科医生提供的。后询问多位肿瘤内科的医生,大都说此方案早已弃之不用;年的化疗方案,则是由擅长化疗的肿瘤科医生制定的,是一套比较先进的化疗方案。医院不同。医院,医院;年化疗的则是全国医疗水平最高医院。就目前情况来看,化疗的不规范是化疗中存在一个很突出的问题,在那些医疗条件差、医院化疗,化疗的规范性当然要收到质疑,其效果当然也要受到较大影响。我年时化疗,不但少受了很多罪,更重要的是化疗的效果比较理想,两个周期后复查时,癌胚抗原(CEA)由化疗前的下降至37,肿块亦有明显缩小。总之,两次化疗的方案和化疗的条件,都有较大差别,其效果也不一样。都是求己度不同但我认为,所以出现病重反愈的现象,除上述原因外,更重要的原因是自己重视的程度不同,采取的方法不同,所以后果也各异。年,对肿瘤知识了解的比较多的我,对化疗后的康复并不是不重视。那时,我也注意了中药的配合,饮食的调理,适当的锻炼,心情的调适,但重视程度远远不如年以后,主要表现在以下几个方面。

首先,化疗之中进一步重视了这样几个问题。年化疗时,我制定了作息时间表,早睡早起,按时作息;购置了《抗癌之窗》等杂志书籍,根据上面的要求,制定了饮食计划,并把尽量多吃当成一件大事去落实;为减少化疗的毒副作用,我除按医护人员的要求去做以外,我还注意了多饮水,特别在集中化疗的几天中,我都是一天喝两大暖瓶水,床头放着暖水瓶,只要醒了,就喝水,喝完坐一会,有时一坐就睡着了,所以那几天,我几乎是在半躺中度过的;晚饭早吃,吃完一个多小时后,用大塑料盆泡脚半小时以上,直到身上出微汗为止,泡好后即上床休息;在化疗中,我还学会了郭林气功,并根据自己的身体情况,有时炼的时间长,有时练的时间短,但一般不间断;…由于我做到了以上几点,所以我比别人更顺利地度过了化疗关,其效果也远比医生所预测的要好得多。

其次,是化疗后的一段时间内,在做好以上所说的几件事的同时,特别重视通过各种渠道进行排毒。关于排毒,从大的方面讲,包括避毒、解毒和排毒三个层次。所谓避毒,就是减少各种毒素的摄入,如少吃药,少吃深加工食品,少吃肉;所谓解毒,就是保护好肝肾,以便充分发挥它的解毒排毒功能,为此凡是大块的肉,损伤肝肾的食品尽量不吃,平时多搓耳,多按摩涌泉和肾俞;所谓排毒,我主要描准的是浊气、浊水、宿便、体酸和寒气。排毒的主要措施有,多喝水、多喝蔬菜汤,多吃蔬菜、水果,多吃生蔬菜水果,多出汗,多做深呼吸,多推腹揉腹,天天泡脚,天天练郭仗气功等。尤其是年夏天,当时我在大女儿哪里住着,每天中午都要熬克左右的蔬菜姜糖水,吃完午饭,睡完午觉,我就独自一人提着熬好的水,来到附近的一个小公园——天香公园,坐在树阴下,

分几次将带去的约克水喝完。每喝一次,往往要出一身汗。出汗后,身上感到很轻松,很舒服。可能是腹中有寒气的缘故,每当喝完熬的制姜汤蔬菜水,往往出现腹泻。开始,大便是绿色的,便中还有硬块。后来,小硬块便没有了。这种情况一直持续了2个月。在此中间,我曾动摇过,怕腹泻把自己泻垮了,于是我就静下心来分析:我这种腹泻有以下几个特点,即便后更舒服,便后能吃饭,身上也没感到乏力,所以我便没有中止这个过程。与此同时,我还经常推腹揉腹,以便及时排出腹中的浊气、浊水和宿便。此外,我经常做拍屁操,及时排出消化道的浊气。

在化疗后的半年时间内,我复查了两次,一次是在六月份,其他都正常,唯有肝上等处的肝块没明显变化;另一次是9月初,这次检查令我喜出望外,不但多项检查指标都正常外,就连肝上直径一公分多的肝块也没有了。家人高兴,医生称奇。我想很可能与我上面所进行的各种排毒有很大关系,所以我便总结了一下自己的做法,写了《排毒十法》一文,发表在《抗癌之窗》年的第5期上。

第三,在后来的康复期间,我一方面继续强化与抗癌有直接的关系的措施,另一方面更加重视全面的养生,同时这也是我在抗癌中一个认识上的飞跃。我现在认为,得了癌就老想着抗癌,这是对的;但是,抗癌必须建立在遵照自然规律、合理饮食起居的基础之上。抗癌抗癌,我们所重视的往往是一些直接与治癌有关的浅层次的东西,而要真正战胜癌症,除要做从如何改变自己的酸性体质,改变自己的不良习惯,和改变自己的心态等多方面入手,打一场抗癌的立体的持久战。只有如此,才能彻底战胜癌症。在此过程中,你的其他疾病,也很有能治愈;而且你就有可能康复长寿!

为此,我购置了不少抗癌方面的杂志和读物,医院主办的《抗癌之窗》,医院主办的《癌症康复》等;购置养生保健方面的书籍,这也是我现在购置的最多的一类书刊;购置与自己的疾病有直接关系的书刊,如贲门癌、胃癌和胃溃疡等方面的书刊;购置他人抗癌成功经验方面的书籍。还有其他方面的书籍,主要是这四方面的书籍。只有学得多,才能有比较,有鉴别,有利于决策。

通过学习,更新了自己的抗癌观念、治病观念、养生观念。如通过学习,我逐步发现自己和很多很多的人一样,存有很多很多的错误观念,如癌症等于死亡的观念,癌症晚期不能手术就等于死亡的观念,癌症复发转移后就等于死亡的观念,只知求医生不知求己的观念,过分依赖服药的观念,等等,不一而足。

我现在认为,癌症患者必须树立以下三个观念,即癌症不等于死亡的观念,癌症患者可以长期带癌生存的观念,和既要善于求医更要善于求己的观念。目前,我已将我的看法中的一部分写成文章。此外还有一些有利于抗癌健身的观念,我正在考虑并准备写成文章,以便提高自己的认识,更一步完善自己的做法。通过学习,我还学会了不少他人的抗癌健身实招。观念的转变是关键,是前提;很重要,但光有观念的转变,是远远不够的,还必须在转变观念的基础上,学习他人的抗癌和健身两方面的实招,并把它变成自己的习惯。只有如此,才能使自己痊愈,才能使自己健康长寿。

笔者通过主动与癌友接触发现,有一些癌友不重视学习,往往只满足于道听途说,而这些道听途说又往往具有很大的片面性;还有一些人,知道的不少,但做到的不多;还有的是虎头蛇尾,不能持久,缺乏恒心和毅力。这样做的结果危害性很大,即他们错误地将没有效果或效果不明显原因,不是归结于自己做的不到位,或者做的时间太缺,而是轻易地否定他人的抗癌健身经验,包括一些具体措施,而当他们即将离开这个世界的时候,他们还抱怨说,某某书介绍的方法不行,某某人告诉的办法不管,郭林气功也不中用,……为克服这个问题,我对每一个抗癌健身实招,都要通过各种方法、各种渠道和各家论述,进行多方考证,经考证认为可能有效,我就立即付诸行动,进行试行。一旦试行有效,便立即写进自己制定的“抗癌健身生活常规”,做为一种制度,长期坚持下,绝不轻易更改。如是否需要饮用早晨第一杯水,喝多少,如何喝,我都进行了考证。为此,我专门购置了这方面的书籍,查阅了有关报刊,并写成文章《早晨起饮水的依据和做法》。一年多来,我几乎天天早晨饮一杯凉开水。当然,天凉的时候,则要兑点热水。其他如早起早睡,睡前洗脚,练郭林气功等,凡是需要长期坚持做法,我都如此对待,其中有不少都写成文章,或正在写作之中。

为进一步更好地求医求自己,从年元月起,我便将自己的做法整理成文字材料,即《我的抗癌健身生活常规》,至今已修改四次,此常规亦有原来的余字,增补到现在的一万余字。当然还需逐步完善。就这样,在化疗后的一年多的时间内,也没服过一粒抗癌药,也没用过什么保健品,就靠求己,靠我为自己制定抗癌健身生活常规,实现了癌症的消退和康复!!通过学习、实践、思考和写作,进一步提高了自己战胜癌症的信心,更加完善了自己的行为习惯,因而也取得了让人难以置信度的较为满意的疗效。

病重反愈的启示

一、我年10月化疗后病重反愈,再一次证明,癌症不等于死亡,复发转移也不等于死亡!同时还说明,存在于人们身上的癌,有时处于进攻状态,或者说发展趋势;有时则处于休眠状态,或者说缓解阶段;有时则处于消退状态,或者说病愈自愈,一句话,它是一个可迤反应,因此,癌症的治愈是可能的,长期带癌生存同样也是可能的。

二、癌症的发展、休眠或消退,都是有条件的,有原因的。我们求医求己,搞好医患结合;我们求身求心,实行身心兼治,都是为了创造一些必要和重要的条件,使癌症停止发展,回复到休眠状态,并向病愈的方向发展。这里的求身求心,都须要求己;就是求医,也要由患者和家属结合好去求,同样离不开求己,离不开患者自己的决策和努力。所以,归根结底,癌症患者的命运,主要掌握在患者自己的手里,同时也掌握在家属手里,医生手里。

三、麻痹大意失荆州。麻痹就是轻敌,轻敌就会放松自己的努力,弄得不好,就会使你后悔莫及。所有的癌症都是慢性病,而癌症本身的性质、毒性又各不相同,所以决不能因为有些人在手术后没做什么特殊的治疗就好了,或者说暂时没问题,就心存侥幸,就放弃努力。比如我爱人,就是这种情况,几次手术后都未做化疗、放疗,也没有做什么特殊的治疗,身体恢复的一次反比一次快,所以我也就相对放松了,结果出现了年10月的肝肺多发转移。她85年手术后虽然出现三次肝转移,但都是单个转移,可以手术,而我的是肝肺同时多发转移,根本无法手术。所以,每一个癌症患者都不要盲目攀比。如在现实中,有少数癌症患者不治而自愈,难道我们能就此而放弃对癌症的一切治疗吗?所以,不管你开始的情况如何,都要在手术后,放化疗后,密切注意3—5年,甚至更长,以保证自己向好的方面转化,实现永久康复!癌症朋友,亲爱的读者,我相信,没有耕耘,就没有收获。但是,并不是所有的耕耘都有收获,如果你不按四季的天气特点去耕耘,去播种,去管理,就不一定有收获。所以,我更相信这样一句话,苍天不负有心人。什么是天,天就是自然规律。你只要按自然规律去耕耘,去办事,就一定会有收获,会有好的结果。对于要想健康长寿的癌症患者来说,天就是天人合一,就是身心和谐,并在上述前提下,去求名医,求自己;如此,你就会得到健康,得到长寿!为了你,为了我,让我们去敬天、去畏天、去求天,苍天不会辜负我们们一位癌症患者,不会辜负每一位慢性病患者,不会辜负天下所有的人!

手术后四周年即年10月于家中

谈癌症康复应遵循的原则及调养

亲爱的读者,现在让我们静下心来想一想,郭林、高文斌、宋琳琳、陈玉琴和我们夫妇两人所患的癌症都不尽一样,但康复的基本思路,是何其相似?《抗癌健身法》、《不生病的活法》两本书的作者、和《抗癌之窗》的主办者也不相同一个是癌症患者,一个是出生在日本的美国权威医生,一个是中国医学科院这个中国最高的医疗单位,可他们在康复问题上的观点,竟是是如此相似。试问,这难道是一种偶然的巧合?不!不!绝对不是,而是一种必然!一种绝大多数癌症患者康复过程中的必然规律!正是通过对郭林、高文彬、宋琳琳、陈玉琴等很多癌症患者康复经验的学习,以及对《抗癌健身法》、《不生病的活法》、《抗癌之窗》等书刊的长期深入的反复思考,特别是对自己和爱人长期与癌症斗争的亲身体验,癌症康复应该遵循原则,才使笔者逐渐明析起来,这就是:

(一)在坚信人体具有不可思议的强大康复能力信念的前提下,始终坚持治疗和调养相结合的原则,坚决摒除那种只重视治疗而忽视调养的做法。就是说,那种认为我有钱,医院好医生,盲目相信医生、过分依靠医药,因而轻视调养的想法和做法,是危险的,是错误的,由此酿成的悲剧真是太多了,我们决不能让其继续重演!

(二)在治疗的过程中,在优势互补精神的指导下,要坚持西医和中医相结合的原则,注意避免西医对癌症患者的过度治疗(主要是放化疗),不规范治疗。由于过度治疗而酿成的悲剧同样是很多很多,我们也不能让其继续重演!

(三)在调养的过程中,主要是在中医养生理论的统帅下,要坚持调身和调心相结合的原则,注意用癌症康复的大量实例,树立患者战胜疾病的信心,改变其头脑中存在已久的根深蒂固的错误观念,特别是癌症是不治之症的观念,带癌生存的观念,和既要群殴求医更要求己的三大观念。因为在现实生活中,有不少的癌症患者并不是或不完全是死于癌症,而是死于各种错误的观念所导致的一系列的心理问题、过度治疗和没有进行认真的调养。

二、我调养中的一些主要做法

如上所述,癌症的康复必须坚持治疗和调养相结合的原则,用老百姓的话说,就是要“三分治,七分养”。我和爱人的康复,就是得益上述原则。我康复的切身体会是,在调养中一定要做到每天进步一点点。为保证做到每天进步一点点,我的做法是“五证一”、“多保一”、“小变大”。所谓“五证一”,就是通过以下五中渠道确保每一个康复措施的正确性。因为原来存在于我们头脑的很多保健措施,有不少是靠模仿得来的,不一定正确,不一定有利于我们抗癌防癌,很有必要重新一一加以论证,否则很可能好心办坏事,如盲目进补、过多的食用肉蛋奶等。我论证的具体要求,一是提出该项措施的人,必须具有较高的权威,而决不是什么道听途说;二是这种措施要有三个以上的人提到,而不是什么一家之言;三是要分析一下这种措施是否合情合理,而不是有悖于常理;四是要听一听不同意见,因为往往是各种说法都有一定道理,要反复加以对比,分清利弊;五是在此基础上,先还要进行谨慎的试行。一旦试行有效,就确定下来,并把它写在我为自己制定的书面的“抗癌健身生活常规”中,长期坚持,决不随便中断。如早起早睡、天天泡脚、肉要不吃、晚饭少吃、晨起饮水、不喝奶、不吃深加工食品等问题,我还要写成专门的文章,以加深对此措施的认识,坚定自己坚持下去的决心和信心。

所谓“多保一”,就是为保证每天进步一点点,不能仅靠一、二条措施,如平静的心态、正确的观念、好好吃饭、好好睡觉等,虽然它们都正确,也重要,但你决不能仅靠其中的一条、二条,因为仅靠其中的一条二条,断然是不可取的。在现实生活中,也可能有靠一两手只好疾病的例子,但那一定是有前提的,或者是当事人只介绍了其中的一手、两手而已,而实践情况并不是如此。所谓“小变大”,就是必须做到天天坚持不动摇,不中止,积小胜为大胜,让身体慢慢增强抵抗力、自愈力。犹如一棵树木,我们不见其长,而实际是日有所长;如果硬要拔苗助长,必定是事与愿违,欲速则不达。我始终认为,在康复过程中最难做到的,恐怕就是这一条。为保证做到每天进步一点点,解决康复过程中这个最难做到坚持问题,我千方百计加强了对自己的管理,做到不偷懒,不松懈,确保每项措施都得到落实。现在好了,其中有不少做法已养成了难以中止的良好生活习惯。下面是我在康复过程中所实施的一些主要措施,或许能给癌友和其他人提供一些借鉴和参考。

(一)好好活着

首先,要有强烈的求生欲望。有没有强烈的求生的愿望,大不一样。我们每个人来到世上,只此一次,确实应当珍惜,更何况我们好好活着,还和整个家庭有着密切的关系,你的爱人,你的父母,你的孩子,都关心着你;同时你身上还负有一种惠已及人的社会责任,我们不能这样轻易地说走就就走了。比如我个人,2004年10月做了贲门腺癌手术,2006年10月又发现肝肺多发转移;我爱人1985年5月做了胃肉瘤手术,以后发现肝转移3次,又做了3次肝部手术。我们两人患的癌症又不一样,我患的是癌症,她患的是癌症中的另一种―――肉瘤;我第一次手术后出现的是肝肺多发转移,无法手术,而她第一次手术后出现的肝转移都是单发,可以手术,可我们两人现在都还健康地活着。有时我就异想天开地想,这可能是上天的有意安排,为我这个从小受过苦又不怕苦,同时又有一定写作能力的人,提供了一个总结抗癌健身经验的机会。

台湾师范大学教授曾仕强在“胡雪岩的启示”讲座中说过这样一句话:一个人如果不做大事就罢了,如果做大事,必定要面对许多不同的挫折。你面对的挫折越多越严重,你就要知道,你是一个要做大事的人。因此我就想,我虽不是做大事的人,但决不能让我们两人的癌症白得,我和我的爱人有责任有义务,为广大的癌症患者探索出一条经济有效的抗癌之路。所以,我们决不能轻易地去死。

为完成这一宿命,我于2007年初为自己拟定了一个新的生活目标,这就是:以自己的康复为前提,以全家的健康为中心,以不怕费时、不怕吃苦、不怕议论为保证,以读书、实践、写作相结合为基本方法,探索一条中国式的经济有效的抗癌健身之路,惠已及家,惠已及人。然而,作为一位贲门腺癌术后肝肺多发转移的患者,要好好地活着,仅有强烈的求生愿望是远远不够的,这就要求自己除有强烈的求生欲望外,还必须要有正确的观念,阳光的思维,丰富的抗癌健身知识,和把这些知识变为有效措施的能力,以及坚持到底的坚强毅力;还要降低自己的人生欲望,调整自己的人生目标,提高自己的个人修养,使自己的心态逐步趋于平衡等。癌症朋友,为了自己,为了家庭,为了社会,我们除了要有好好活着的强烈愿望外,还要要认真转变自己错误的观念,心平气和地去生活,去调养!

(二)好好吃饭

这是癌症康复最重要的物质基础。汉代被尊为医圣的张仲景在《金匮要略》一书中指出:“所食之味,有与病相宣,有与身有害,若得宜则益体,害则成疾。”清代名医黄宫绣在《本草求真》一书中说:“食物入口,等于药之治病同为一理,合则于脏腑有益,而可祛病卫生;不合则于人脏腑有损,而即增病促死。”台湾师范大学教授、百家讲坛主讲嘉宾曾仕强的祖父是一位中医,他曾问曾仕强,你知道为什么中国的人口最多吗?就是因为中国人很懂得如何吃饭,吃饭本身就可以祛病强体。所以作为癌症患者,更应该学会好好吃饭。好好吃饭,分两个层面,一个是一般意义上的好好吃饭,另一个指的食疗。总的要求是,要吃得合理,吃得天然,吃和适中,不闯红灯。吃得合理,讲的是什么样的食物要多吃,什么样的食物要少吃,什么样的食物不能吃,其具体要求包括如下一些内容。多吃植物性食物。自2007年初第二次化疗结束以来,我是基本吃素,不吃动性食物,多吃蔬菜,我每天约吃500克蔬菜,春夏秋三季,还要适当吃一些生蔬菜。不管吃菜吃粮,我还注意了五种颜色的相互搭配。

由于自己属于寒性体质,所以近一年来,我适当增加了红色、黑色等深色蔬菜粮食的摄取,因为这些食物大都是温热性的。否则可能会欲速则不达。为了增加大便的分量,改变大便的颜色,减轻大便的气味,调整肠道内的菌群,我适当增加了富含食物纤维食物的摄入。要多吃当地、当季、盛产的食物,少吃外地和反季节蔬菜水果,并注意了尽量多摄入东北等寒冷地带的食物。不吃或少吃深加工的任何食品,多吃浅加工的和未加工的食物。多吃天然食物,不吃或少吃人造的化学食品。坚持全食主义原则,如吃植物性食品时,植物的根、茎、叶、果实、皮,尽量全吃。为强壮下肢,我适当增加了地下块茎的摄入量。种子类的食物也要注意适当增加摄入,因为种子所含的的营养成分最全面。必须指出的是,好好吃饭,不是让你去盲目的吃补品,过多的吃肉蛋奶,而是恰恰相反,要少吃补品,不吃肉蛋奶。

据笔者观察,有不少患者所要不能康复,或者复发,就是因为吃的肉蛋奶过多,吃的饭也太多。须知“食过得病,补过丧命,”不得不慎。吃得天然,讲得是食物如何加工,如何做。总得要求是,坚持低温处理、浅加工。坚持多蒸、多煮、多炖、多汆,少炸、少烤、少薰,也可适当多吃些生的。有的学者将食物加工优劣的顺序归纳如下:生、蒸、煮、炒、烤、炸。但馒头、地瓜、苹果、桔子等部分植物性食物,却可以烤着吃;有胃病和体寒的人,还可以把大米、小米、薏米等炒黄后食用。吃得适中,讲得是吃多少,如何吃。具体要求是:早吃好,午吃饱,晚吃少,不吃夜宵,特别是晚饭一定要少吃。最近有不少营养学家提出,早饭也不可多吃。

每餐之前半小时到一个小时,要有饥饿感才好,如果到吃饭仍不觉得饿,下顿饭就要少吃或干脆不吃,不管在什么情况下,都不要强迫自己吃饭。年纪比较大和脾胃虚弱的人,吃饭时要专心,要愉快,要细嚼慢咽。如何吃这一条也很重要,可往往被人们所忽视。《食物是最好的药物》一书的作者、医院的营养素于康的营养宣言是:健康的基础是生活方式,所有营养原则都必须放在良好的生活方式中,否则就不会生效。就是说,只讲吃什么,不讲如何吃,不讲生活方式,那是绝对不行的。对于病人,适当少吃一点,大有好处,特别是晚饭,更是如此。不闯红灯,就是不吃与身体有害的食物。为此需要做到以下两点,一是从理论上讲,凡是被实践证明对癌症痊愈不利的食物,都不要吃,二是要坚持实践是检验真理的唯一标准的原则,凡是吃了对自己有好处、吃后又舒服的食物,可适当多吃,如土豆,我吃后没有一次感到不适,我就适当多吃:反之,若吃后有不良反应,哪怕是抗癌排行榜第一的地瓜,也不要去吃。对媒体和书上宣传东西,不可不信,但也不能全信。

(三)好好睡觉

不好好睡觉,人体就无法将吃进去的食物转化成血液,五脏就不能得到很好的滋养,就无法修复受损的机体,从这个角度讲,好好睡觉与好好吃饭同等重要。自学成才的按摩师陈玉琴、台湾企业家出身、《人体使用手册》一书的作者吴清忠等人,则认为,早睡觉比吃饭还重要,因为现在的人们,不缺吃的而又重视吃饭,而好好睡觉则被人们所轻视,由此所造成的问题很普遍,很严重。这种说法不是没有道理。所以我曾打算把此条放在好好吃饭前面。至于如何好好睡觉,我经历了如下一些过程:2007年初至2008年秋,我是早睡早起,一般是晚9时至10时睡觉,早5时到6时起床;2008年秋至今,我是按黄帝内经的要求对睡觉做了适当的调整,即冬天适当增加了睡觉时间,即早睡晚起;从最近开始(09年春),我又根据吴清忠《人体康复工程》提出的准则,按早睡自然醒的要求睡觉,即如果第二天早晨仍有困意,干脆就多睡一会儿,不一定天天都要早起。如果白天困了,也可以去睡。我认为,以上提到的三种形式都可以。总之,一定要做到早睡、睡足、睡好,第二天有精神。而要做到这些的关键、重点和难点,都是要早睡。对于那些病情比较重的患者,不妨晚上八点就入睡。

(四)好好喝水

此条也是癌症康复不可缺少的物质基础。特别是早晨起床后的第一杯水,可排毒抗癌治胃病,大有裨益,对所有的人都需要。要适当多喝水,坚持三餐前半小时至一小时喝水,到了夏天,一定要多喝温开水(不是凉开水和冷饮),多出汗。此条的重点是晨起饮水。为此我还专门写了一篇文章《晨起饮水的依据与做法》。

(五)好好呼吸

好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、好好呼吸,是维持人体健康的四大物质基础,当然亦是癌症康复的物质基础,缺一不可。好好呼吸可分为三个层次:一是多到户外、野外呼吸新鲜空气,二是经常做深呼吸和腹式呼吸。三是做到随时三调,即随时调整自己的呼吸,调整自己的行动,调整自己的心态,使呼吸、行动和心态三者协调舒缓,达到呼吸慢、行动稳、心态平的最佳状态。如能达到这第三个层次,则最好。

(六)好好排毒

排毒很重要,不仅是癌症患者,还有胖人、老人、亚健康的人,都十分需要排毒。对此,我有深切的体会。2007年2月化疗结束时,我肝上仍有多个病灶,大的直径约1.2cm。到9月复查时,这些病灶全部没有了,其中就得益于排毒。为此我写了《排毒十发》一文,登在了年的《抗癌之窗》上。根据我的病情和体质,我认为我重点要排的体内之毒主要有体酸、废气、宿便、废水和体寒。排毒很重要,不过在患者自己排毒时要注意以下几个问题,即既要达到排毒的目的,又要尽量做到不伤正或者少伤正,如艾灸的方法,泡脚的方法,暖腹、暖命门的方法,经络按摩的方法,深呼吸的方法等,都符合上述原则,都是比较好的方法。

我排除体酸的主要做法有,多吃蔬菜不吃肉,适当多喝水,多喝五色蔬菜汤和蔬菜汤等。排除废气的主要做法有:揉腹、扭腰、暖腹、暖腰、背部撞墙、多吃地瓜、萝卜,多喝薏米粥等。废水主要指心包积液、腹内之水。排除心包积液对晚期癌症患者非常非常重要,不可不排。为了排水,我的主要做法有:揉腹、推腹,点按膀胱经上的几个主要穴位,如昆仑、委中,心包经上的天地、曲泽、内关、劳宫、中冲,还有膻中穴,此外还要常喝红小豆、薏水粥等。排除宿便的主要做法有:揉腹、暖腹、艾灸关元、神阙,喝五色蔬菜汤等。排除体寒的主要做法有:睡前泡脚半小时,用电暖宝暖肚脐、命门、会阴、腰部等穴位、部位,艾灸后背、神阙、关元等穴,主动打喷嚏,多吃黑色、红色等深色的食物,注意手、脚、腹等部位的保暖,必要时喝生姜水等。关于体内存在的过多的自由基,只要做到以上几点,也就基本上排除掉了。。。。。

有不少癌症患者和家属,总想给患者进补,往往是越补越不行,原因就是体内毒素太多,垃圾太多,必须先排排毒,才能适当进行缓补。如此说来,有时排毒比进补更重要,正如《从求医到求己》一书的作者郭志红所说,要先清后补,先排除体内的毒素,然后再慢慢进补,如此而已。

(七)好好练功

由郭林老师编创的新气功,有很多优点。一是她具有一般气功所具有三调,即调身、调气、调心的三大特点。二是在练功中多吸氧等,有利于直接抗癌。三是郭林气功以行功为主,做此功就不用再做其它的运动了。四是在野外练功,可以增加日照,有利于抗癌。五是练此功者大都是癌症患者,有利于患者之间的感情交流和经验交流。还有,总之好处很多。因此癌症患者练郭林气功,是再适合不过的了。自年初以来,我和爱人两人从未间断过练郭林气功,就是年夏我在大女儿菏泽居住的三个月,在三女儿西安居住的二个月,也从未间断过。在外出途中的火车上,我也要挤出一点时间,到两个车厢的接头处,松静站立十几分钟。为了加深对练郭林气功的认识,我写了《愿为郭林气功唱赞歌》一文,其中的一部分刊登在年的《抗癌之窗》上,题目是“癌友话疗似春风”。

癌症患者和其他慢性病患者,如果有条件学练郭林气功当然最好,但如果没有条件,就要坚持每天挤出一定的时间,到户外晒晒太阳,散散步,打打太极拳,做做瑜珈等。需要提醒读者的是,运动对癌症等慢性病人确实需要,但对气血不足的人来说,活动的量就不宜过大,时间不宜过长。不过练气功就好一点,因为郭林气功强度不大,练的时间可以长一点,如果入静的好,练气功还是一种积极的休息呢!

(八)好好按摩

根据中医的观点,人只要气血足,经络通,就不会有病;有病了,补足气血,疏通经络,就百病可去。所以按摩很重要,它既可以用于保健,又可以用于疗疾。正因为如此,医院、按摩室遍布全国大各中小城市。自学成才的按摩师陈玉琴,治愈了自己的癌症,治愈了许多人的慢性病、疑难病,近年来她除在全国不少城市举办健康讲座外,还到台湾、泰国、新加坡、马来西亚和美国等,或给人看病,或举办健康讲座。近两年来,我也尝试做了一些推拿按摩,亲身体验到了它给自己带来的快感和变化。我按摩的主攻方向有两个,一个是可使人健康长寿的穴位、部位,另一个是能治疗自身疾病的穴位、部位。我按摩的时间主要安排在早晨醒来以后和起床前的一段时,再一个就是见缝插针,随时随地做一点。我按摩的主要部位有腋窝、肘窝、腹股沟、胸腹、两胁、脚腕、手腕等,按摩的主要穴位有百会、膻中、神阙、关元、足三里、命门、合谷、内关等。癌症等慢性病人最好能静下心来,学一学经络按摩,很有必要。

(九)好好泡脚

泡脚的好处很多,它被东方很多养生学家所看重,被明朝太医刘纯列为十大养生法之首。笔者认为,泡脚的好处有提高体温、利于睡眠、引血下行、防治感冒、预防猝死等;而这些好处,对人们的健康和治病,都有很大的帮助。二年多来,我基本上天天睡前泡脚30——60分钟,泡完脚后,喝温水一杯。如果有时间,就再做一些简单的足部按摩,我多数是用手心的劳宫穴按摩足底的涌泉穴,最近我又赏试用手的大拇指和中指,同时点按太溪和涌泉两个穴位。特别是每当感冒初起,我就把泡脚的水兑得稍热些,让身上出些微汗,感冒不治即愈。二年来,我基本上没感冒过,没吃过感冒药,其中泡脚的劳不可没。年以来,我爱人也是和我一起天天泡脚。泡脚后按摩,相得益彰,有益无害,何乐而不为!

(十)好好读书

静下心来回忆一下,我们生活中的很多行为,大都是模仿来的,就是说我们的很多行为都没有经过自己多方论证,深入思考,因而常常是不正确的,所以我们必须改变原来让模仿指导生活、指导治病的做法,改为用知识指导我们的生活,指导我们治病,这就需要认真读书,需要通过各种渠道进行学习,进行深入的思考,然后还要进行试行。所以这读书学习,是绝对不可少的。我每到一处,都会购置一些抗癌和健身方面的书籍、杂志、光盘等,正是这些东西,才改变了自己原来很多的错误的治病理念,学会了很多抗癌健身的方法,写出了一些这方面的心得体会。实践使我深深体会到,没有读书,没有学习,没有思考,没有这些用正确知识指导下的实践,就没有我和我爱人的康复!同时,正是因为读书和学习,才坚定了我抗癌的信心;正是这种信心,才使我得以把上述抗癌之法坚持下去。

还有,读书学习还可以平衡自己的心态,开阔自己的视野,调适自己的情志。现在,我每天精神饱满、心情愉快地去学习,去生活,去帮助一些需要帮助的病人,都是与平时的读书学习分不开的。现在,读书学习,成了我生活中不可缺少的内容,同时也使我越来越体会到,读书本身就是很好的养生!我的体会是,书成了我心灵的家园,行动的指南,抗癌措施的来源。可以说,没有书,就没有我的今天!但遗憾的是,目前潜心读书的人真是太少了!

(十一)有序生活

这里的序,有两层意思,一是做事的先后要有序,一是时间的快慢也应有序。笔者认为,有序生活,非常重要。原因有四:一是天下万物皆有序,就连没有生命的自然界,也莫不是是如此;二是患者只有做到有序生活,才能将好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、天天泡脚等内容镶嵌在一天的24小时之内;三是人们只有做到有序生活,才能更好地调整自己心态,做到心中不乱;四是人们只有做到有序生活,才能做一个真正可以管理自己的人,才能做大事。所以做为一个人,不管你是否有病,不管你处在什么年龄阶段,处在什么地方,都要做到有序生活。总之,不管何时何地,都要有序生活,有序做事。我在北京化疗期间,我床头的上边也贴有作息时间表,每天都是按时起床,按时吃饭,按时泡脚,按时入睡。试想,如果你不能早吃晚饭,饭后就没有时间散步、练功,就没有时间睡前泡脚,

就难以做到早睡;不能做到早睡,第二天就难以做到早起;如此,起床后还要喝水、散步,那里有那么多时间。总之,有序生活,非常重要,不可或缺。

作者:李传奇

温馨提示:

1.文章内容仅代表作者观点,仅供参考。具体治疗方案请遵循您医生的意见。

2.本文转载自网络,版权归原作者所有。

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