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很珍贵的抗癌心得谈癌症康复应遵循的原

Tips小编先把作者的调养方法总结了一番:

1.好好活着;2.好好吃饭;

3.好好睡觉;4.好好喝水;

5.好好呼吸;6.好好排毒;

7.好好练功;8.好好按摩;

9.好好泡脚;10.好好读书;

11.有序生活;12.慎待服药;

13.正确检测。

接下来,和小编一起看看其中的奥秘吧!

我调养中的一些主要做法如上所述,癌症的康复必须坚持治疗和调养相结合的原则,用老百姓的话说,就是要“三分治,七分养”。我和爱人的康复,就是得益上述原则。我康复的切身体会是,在调养中一定要做到每天进步一点点。为保证做到每天进步一点点,我的做法是“五证一”、“多保一”、“小变大”。所谓“五证一”,就是通过以下五中渠道确保每一个康复措施的正确性。因为原来存在于我们头脑的很多保健措施,有不少是靠模拟得来的,不一定正确,不一定有利于我们抗癌防癌,很有必要重新一一加以论证,否则很可能好心办坏事,如盲目进补、过多的食用肉蛋奶等。

我论证的详细要求,一是提出该项措施的人,必须具有较高的权威,而决不是什么道听途说;二是这种措施要有三个以上的人提到,而不是什么一家之言;三是要分析一下这种措施是否合情合理,而不是有悖于常理;四是要听一听不同意见,因为往往是各种说法都有一定道理,要反复加以对比,分清利弊;五是在此基础上,先还要进行谨慎的试行。

一旦试行有效,就确定下来,并把它写在我为自己制定的书面的“抗癌健身生活常规”中,长期坚持,决不随便中断。如早起早睡、天天泡脚、肉要少吃、晚饭少吃、晨起饮水、不喝奶、不吃深加工食品等问题,我还要写成专门的文章,以加深对此措施的认识,坚定自己坚持下去的决心和信心。

所谓“多保一”,就是为保证每天进步一点点,不能仅靠一、二条措施,如平静的心态、正确的观念、好好吃饭、好好睡觉等,虽然它们都正确,也重要,但你决不能仅靠其中的一条、二条,因为仅靠其中的一条二条,断然是不可取的。在事实生活中,也可能有靠一两手只好疾病的例子,但那一定是有前提的,或者是当事人只介绍了其中的一手、两手而已,而实践情况并不是如此。所谓“小变大”,就是必须做到天天坚持不动摇,不中止,积小胜为大胜,让身体慢慢增强抵挡力、自愈力。如同一棵树木,我们不见其长,而实际是日有所长;如果硬要拔苗助长,必定是事与愿违,欲速则不达。我始终认为,在康复过程中最难做到的,恐怕就是这一条。为保证做到每天进步一点点,解决康复过程中这个最难做到坚持问题,我千方百计加强了对自己的治理,做到不偷懒,不松懈,确保每项措施都得到落实。现在好了,其中有不少做法已养成了难以中止的良好生活习惯。下面是我在康复过程中所实施的一些主要措施,或许能给癌友和其他人提供一些借鉴和参考。

(一)、好好活着

首先,要有强烈的求生欲望。有没有强烈的求生的愿望,大不一样。我们每个人来到世上,只此一次,确实应当珍惜,更何况我们好好活着,还和整个家庭有着密切的关系,你的爱人,你的父母,你的孩子,都关心着你;同时你身上还负有一种惠已及人的社会责任,我们不能这样轻易地说走就就走了。

比如我个人,2004年10月做了贲门腺癌手术,2006年10月又发现肝肺多发转移;我爱人1985年5月做了胃肉瘤手术,以后发现肝转移3次,又做了3次肝部手术。我们两人患的癌症又不一样,我患的是癌症,她患的是癌症中的另一种DDD肉瘤;我第一次手术后出现的是肝肺多发转移,无法手术,而她第一次手术后出现的肝转移都是单发,可以手术,可我们两人现在都还健康地活着。

有时我就异想天开地想,这可能是上天的有意安排,为我这个从小受过苦又不怕苦,同时又有一定写作能力的人,提供了一个总结抗癌健身经验的机会。台湾师范大学教授曾仕强在“胡雪岩的启示”讲座中说过这样一句话:一个人如果不做大事就罢了,如果做大事,必定要面对许多不同的挫折。你面对的挫折越多越严峻,你就要知道,你是一个要做大事的人。

因此我就想,我虽不是做大事的人,但决不能让我们两人的癌症白得,我和我的爱人有责任有义务,为广大的癌症患者探索出一条经济有效的抗癌之路。所以,我们决不能轻易地去死。

为完成这一宿命,我于2007年初为自己拟定了一个新的生活目标,这就是:以自己的康复为前提,以全家的健康为中央,以不怕费时、不怕吃苦、不怕议论为保证,以读书、实践、写作相结合为基本方法,探索一条中国式的经济有效的抗癌健身之路,惠已及家,惠已及人。然而,作为一位贲门腺癌术后肝肺多发转移的患者,要好好地活着,仅有强烈的求生愿望是远远不够的,这就要求自己除有强烈的求生欲望外,还必须要有正确的观念,阳光的思维,丰富的抗癌健身知识,和把这些知识变为有效措施的能力,以及坚持到底的刚强毅力;还要降低自己的人生欲望,调整自己的人生目标,提高自己的个人修养,使自己的心态逐步趋于平衡等。癌症朋友,为了自己,为了家庭,为了社会,我们除了要有好好活着的强烈愿望外,还要要认真转变自己错误的观念,心平气和地去生活,去调养!(二)、好好吃饭这是癌症康复最重要的物质基础。汉代被尊为医圣的张仲景在《金匮要略》一书中指出:“所食之味,有与病相宣,有与身有害,若得宜则益体,害则成疾。”清代名医黄宫绣在《本草求真》一书中说:“食物入口,等于药之治病同为一理,合则于脏腑有益,而可祛病卫生;不合则于人脏腑有损,而即增病促死。”台湾师范大学教授、百家讲坛主讲嘉宾曾仕强的祖父是一位中医,他曾问曾仕强,你知道为什么中国的人口最多吗?就是因为中国人很懂得如何吃饭,吃饭本身就可以祛病强体。所以作为癌症患者,更应该学会好好吃饭。好好吃饭,分两个层面,一个是一般意义上的好好吃饭,另一个指的食疗。总的要求是,要吃得合理,吃得天然,吃和适中,不闯红灯。

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吃得合理,讲的是什么样的食物要多吃,什么样的食物要少吃,什么样的食物不能吃,其详细要求包括如下一些内容。

多吃植物性食物。自2007年初第二次化疗结束以来,我是基本吃素。少吃动性食物,我是偶耳吃些鱼和猪蹄、牛蹄筋等,后来通过进一步的学习,我下定决心,原则上做到不吃肉,不喝奶。多吃蔬菜,我每天约吃500克蔬菜,春夏秋三季,还要适当吃一些生蔬菜。不管吃菜吃粮,我还注意了五种颜色的彼此搭配。

由于自己属于寒性体质,所以近一年来,我适当增加了红色、黑色等深色蔬菜粮食的摄取,因为这些食物大都是温热性的。但热得很的食物如辣椒、羊肉也要少吃,否则可能会欲速则不达。

为了增加大便的分量,改变大便的颜色,减轻大便的气味,调整肠道内的菌群,我适当增加了富含食物纤维食物的摄入。要多吃当地、当季、盛产的食物,少吃外地和反季节蔬菜水果,并注意了尽量多摄入东北等严寒地带的食物。不吃或少吃深加工的任何食品,多吃浅加工的和未加工的食物。多吃天然食物,不吃或少吃人造的化学食品。

坚持全食主义原则,如吃植物性食品时,植物的根、茎、叶、果实、皮,尽量全吃。为强壮下肢,我适当增加了地下块茎的摄入量。种子类的食物也要注意适当增加摄入,因为种子所含的的营养成分最全面。

必须指出的是,好好吃饭,不是让你去盲目的吃补品,过多的吃肉蛋奶,而是恰恰相反,要少吃补品,少吃肉蛋奶。据笔者观察,有不少患者所要不能康复,或者复发,就是因为吃的肉蛋奶过多,吃的饭也太多。须知“食过得病,补过丧命,”不得不慎。

吃得天然,讲得是食物如何加工,如何做。总得要求是,坚持低温处理、浅加工。坚持多蒸、多煮、多炖、多汆,少炸、少烤、少薰,也可适当多吃些生的。有的学者将食物加工优劣的顺序归纳如下:生、蒸、煮、炒、烤、炸。但馒头、地瓜、苹果、桔子等部分植物性食物,却可以烤着吃;有胃病和体寒的人,还可以把大米、小米、薏米等炒黄后食用。吃得适中,讲得是吃多少,如何吃。具体要求是:早吃好,午吃饱,晚吃少,不吃夜宵,特别是晚饭一定要少吃。最近有不少营养学家提出,早饭也不可多吃。每餐之前半小时到一个小时,要有饥饿感才好,如果到吃饭仍不觉得饿,下顿饭就要少吃或干脆不吃,不管在什么情况下,都不要强制自己吃饭。

年纪比较大和脾胃虚弱的人,早晚两餐要多喝粥,如能用豆浆机将煮好的粥、煮熟的鸡蛋、肉等,打坏后再食用会更好。吃饭时要用心,要舒畅,要细嚼慢咽。如何吃这一条也很重要,可往往被人们所忽视。

《食物是最好的药物》一书的作者、医院的营养素于康的营养宣言是:健康的基础是生活方式,所有营养原则都必须放在良好的生活方式中,否则就不会生效。就是说,只讲吃什么,不讲如何吃,不讲生活方式,那是绝对不行的。对于病人,适当少吃一点,大有好处,特别是晚饭,更是如此。不闯红灯,就是不吃与身体有害的食物。为此需要做到以下两点,一是从理论上讲,凡是被实践证实对癌症痊愈不利的食物,都不要吃,二是要坚持实践是检验真理的唯一标准的原则,凡是吃了对自己有好处、吃后又舒服的食物,可适当多吃,如土豆,我吃后没有一次感到不适,我就适当多吃:反之,若吃后有不良反应,哪怕是抗癌排行榜第一的地瓜,也不要去吃。对媒体和书上宣传东西,不可不信,但也不能全信。

(三)、好好睡觉

不好好睡觉,人体就无法将吃进去的食物转化成血液,五脏就不能得到很好的滋养,就无法修复受损的机体,从这个角度讲,好好睡觉与好好吃饭同等重要。

自学成才的按摩师陈玉琴、台湾企业家出身、《人体使用手册》一书的作者吴清忠等人,则认为,早睡觉比吃饭还重要,因为现在的人们,不缺吃的而又重视吃饭,而好好睡觉则被人们所轻蔑,由此所造成的问题很普遍,很严重。这种说法不是没有道理。所以我曾打算把此条放在好好吃饭前面。

至于如何好好睡觉,我经历了如下一些过程:2007年初至2008年秋,我是早睡早起,一般是晚9时至10时睡觉,早5时到6时起床;2008年秋至今,我是按黄帝内经的要求对睡觉做了适当的调整,即冬天适当增加了睡觉时间,即早睡晚起;从最近开始(09年春),我又根据吴清忠《人体康复工程》提出的准则,按早睡自然醒的要求睡觉,即如果第二天早晨仍有困意,干脆就多睡一会儿,不一定天天都要早起。如果白天困了,也可以去睡。

我认为,以上提到的三种形式都可以。总之,一定要做到早睡、睡足、睡好,第二天有精神。而要做到这些的要害、重点和难点,都是要早睡。对于那些病情比较重的患者,不妨晚上八点就入睡。

(四)、好好喝水

此条也是癌症康复不可缺少的物质基础。特别是早晨起床后的第一杯水,可排毒抗癌治胃病,大有裨益,对所有的人都需要。要适当多喝水,坚持三餐前半小时至一小时喝水,到了夏天,一定要多喝温开水(不是凉开水和冷饮),多出汗。此条的重点是晨起饮水。为此我还专门写了一篇文章《晨起饮水的依据与做法》(五)好好呼吸

好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、好好呼吸,是维持人体健康的四大物质基础,当然亦是癌症康复的物质基础,缺一不可。

好好呼吸可分为三个层次:一是多到户外、野外呼吸陈腐空气,二是经常做深呼吸和腹式呼吸。三是做到随时三调,即随时调整自己的呼吸,调整自己的行动,调整自己的心态,使呼吸、行动和心态三者协调舒缓,达到呼吸慢、行动稳、心态平的最佳状态。如能达到这第三个层次,则最好。

(六)好好排毒

排毒很重要,不仅是癌症患者,还有胖人、老人、亚健康的人,都十分需要排毒。对此,我有深切的体会。2007年2月化疗结束时,我肝上仍有多个病灶,大的直径约1.2cm。到9月复查时,这些病灶全部没有了,其中就得益于排毒。为此我写了《排毒十发》一文,登在了年的《抗癌之窗》上。

根据我的病情和体质,我认为我重点要排的体内之毒主要有体酸、废气、宿便、废水和体寒。排毒很重要,不过在患者自己排毒时要注意以下几个问题,即既要达到排毒的目的,又要尽量做到不伤正或者少伤正,如艾灸的方法,泡脚的方法,暖腹、暖命门的方法,经络按摩的方法,深呼吸的方法等,都符合上述原则,都是比较好的方法。

我排除体酸的主要做法有,多吃蔬菜少吃肉,适当多喝水,多喝五色蔬菜汤和蔬菜汤等。

排除废气的主要做法有:揉腹、扭腰、暖腹、暖腰、背部撞墙、多吃地瓜、萝卜,多喝薏米粥等。废水主要指心包积液、腹内之水。

排除心包积液对晚期癌症患者非常非常重要,不可不排。为了排水,我的主要做法有:揉腹、推腹,点按膀胱经上的几个主要穴位,如昆仑、委中,心包经上的天地、曲泽、内关、劳宫、中冲,还有膻中穴,此外还要常喝红小豆、薏水粥等。

排除宿便的主要做法有:揉腹、暖腹、艾灸关元、神阙,喝五色蔬菜汤等。

排除体寒的主要做法有:睡前泡脚半小时,用电暖宝暖肚脐、命门、会阴、腰部等穴位、部位,艾灸后背、神阙、关元等穴,主动打喷嚏,多吃黑色、红色等深色的食物,注意手、脚、腹等部位的保暖,必要时喝生姜红糖水等。

关于体内存在的过多的自由基,只需做到以上几点,也就基本上排除掉了。

有不少癌症患者和家属,总想给患者进补,往往是越补越不行,原因就是体内毒素太多,垃圾太多,必须先排排毒,才能适当进行缓补。如此说来,有时排毒比进补更重要,正如《从求医到求己》一书的作者郭志红所说,要先清后补,先排除体内的毒素,然后再慢慢进补,如此而已。(七)、好好练功

由郭林老师编创的新气功,有很多长处。

一是她具有一般气功所具有三调,即调身、调气、调心的三大特点。

二是在练功中多吸氧等,有利于直接抗癌。

三是郭林气功以行功为主,做此功就不用再做其它的运动了。

四是在野外练功,可以增加日照,有利于抗癌。

五是练此功者大都是癌症患者,有利于患者之间的感情交流和经验交流。

还有,总之好处很多。因此癌症患者练郭林气功,是再适合不过的了。自年初以来,我和爱人两人从未间断过练郭林气功,就是年夏我在大女儿菏泽寓居的三个月,在三女儿西安寓居的二个月,也从未间断过。在外出途中的火车上,我也要挤出一点时间,到两个车厢的接头处,松静站立十几分钟。为了加深对练郭林气功的认识,我写了《愿为郭林气功唱赞歌》一文,其中的一部分刊登在年的《抗癌之窗》上,题目是“癌友话疗似春风”。

癌症患者和其他慢性病患者,如果有条件学练郭林气功当然最好,但如果没有条件,就要坚持每天挤出一定的时间,到户外晒晒太阳,散散步,打打太极拳,做做瑜珈等。需要提醒读者的是,运动对癌症等慢性病人确实需要,但对气血不足的人来说,活动的量就不宜过大,时间不宜过长。不过练气功就好一点,因为郭林气功强度不大,练的时间可以长一点,如果入静的好,练气功还是一种积极的休息呢!(八)、好好按摩

根据中医的观点,人只需气血足,经络通,就不会有病;有病了,补足气血,疏通经络,就百病可去。所以按摩很重要,它既可以用于保健,又可以用于疗疾。正因为如此,医院、按摩室遍布全国大各中小城市。

自学成才的按摩师陈玉琴,治愈了自己的癌症,治愈了许多人的慢性病、疑难病,近年来她除在全国不少城市举办健康讲座外,还到台湾、泰国、新加坡、马来西亚和美国等,或给人看病,或举办健康讲座。

近两年来,我也尝试做了一些推拿按摩,亲身体验到了它给自己带来的快感和变化。我按摩的主攻方向有两个,一个是可使人健康长寿的穴位、部位,另一个是能治疗自身疾病的穴位、部位。

我按摩的时间主要安排在早晨醒来以后和起床前的一段时,再一个就是见缝插针,随时随地做一点。我按摩的主要部位有腋窝、肘窝、腹股沟、胸腹、两胁、脚腕、手腕等,按摩的主要穴位有百会、膻中、神阙、关元、足三里、命门、合谷、内关等。癌症等慢性病人最好能静下心来,学一学经络按摩,很有必要。

(九)、好好泡脚

泡脚的好处很多,它被东方很多养生学家所看重,被明朝太医刘纯列为十大养生法之一。笔者认为,泡脚的好处有提高体温、利于睡眠、引血下行、防治感冒、防备猝死等;而这些好处,对人们的健康和治病,都有很大的帮助。

两年多来,我基本上天天睡前泡脚30――60分钟,泡完脚后,喝温水一杯。如果有时间,就再做一些简朴的足部按摩,我多数是用手心的劳宫穴按摩足底的涌泉穴,最近我又赏试用手的大拇指和中指,同时点按太溪和涌泉两个穴位。特别是每当感冒初起,我就把泡脚的水兑得稍热些,让身上出些微汗,感冒不治即愈。

两年来,我基本上没感冒过,没吃过感冒药,其中泡脚的劳不可没。年以来,我爱人也是和我一起天天泡脚。泡脚后按摩,相得益彰,有益无害,何乐而不为!(十)、好好读书

静下心往返忆一下,我们生活中的很多行为,大都是模拟来的,就是说我们的很多行为都没有经过自己多方论证,深入思考,因而经常是不正确的,所以我们必须改变原来让模仿指导生活、指导治病的做法,改为用知识指导我们的生活,指导我们治病,这就需要认真读书,需要通过各种渠道进行学习,进行深入的思考,然后还要进行试行。所以这读书学习,是绝对不可少的。

我每到一处,都会购置一些抗癌和健身方面的书籍、杂志、光盘等,正是这些东西,才改变了自己原来很多的错误的治病理念,学会了很多抗癌健身的方法,写出了一些这方面的心得体会。

实践使我深深体会到,没有读书,没有学习,没有思考,没有这些用正确知识指导下的实践,就没有我和我爱人的康复!同时,正是因为读书和学习,才坚定了我抗癌的信心;正是这种信心,才使我得以把上述抗癌之法坚持下去。还有,读书学习还可以平衡自己的心态,开阔自己的视野,调适自己的情志。

现在,我每天精神饱满、心情舒畅地去学习,去生活,去帮助一些需要帮助的病人,都是与平时的读书学习分不开的。现在,读书学习,成了我生活中不可缺少的内容,同时也使我越来越体会到,读书本身就是很好的养生!我的体会是,书成了我心灵的家园,行动的指南,抗癌措施的来源。可以说,没有书,就没有我的今天!但遗憾的是,目前潜心读书的人真是太少了!

(十一)、有序生活

这里的序,有两层意思,一是做事的先后要有序,一是时间的快慢也应有序。笔者认为,有序生活,非常重要。

原因有四:

一是天下万物皆有序,就连没有生命的自然界,也莫不是是如此;

二是患者只有做到有序生活,才能将好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、天天泡脚等内容镶嵌在一天的24小时之内;

三是人们只有做到有序生活,才能更好地调整自己心态,做到心中不乱;

四是人们只有做到有序生活,才能做一个真正可以治理自己的人,才能做大事。所以做为一个人,不管你是否有病,不管你处在什么年龄阶段,处在什么地方,都要做到有序生活。

总之,不管何时何地,都要有序生活,有序做事。我在北京化疗期间,我床头的上边也贴有作息时间表,每天都是按时起床,按时吃饭,按时泡脚,按时入睡。试想,如果你不能早吃晚饭,饭后就没有时间散步、练功,就没有时间睡前泡脚,就难以做到早睡;不能做到早睡,第二天就难以做到早起;如此,起床后还要喝水、散步,那里有那么多时间。总之,有序生活,非常重要,不可或缺。(十二)、慎待服药

中药多有偏,西药多有毒。特别是目前,药源性疾病越来越多,尤其是抗癌药,更是不能滥用。

《不生病的活法》一书的作者、美国艾伯特?爱恩斯坦医科大学教授、肠胃内视镜学的先驱新谷弘实,在该书的第40页用一个专题的篇幅谈“抗癌药为何不能治疗癌症”,所以凡是经他手术后的癌症患者,他都其不让服抗癌药,而是用让他们用他的新谷饮食疗法去生活,其效果都很好。

我年化疗结束后,包括孙燕在内几位知名专家都让我口服抗癌药“希洛达”,只有崔成旭大夫一人没让我口服此药。从那时至今,我未服过一粒抗癌药。年6月,我去医科院肿瘤复查时,医生们还是建议我和爱人都要服点中成药“消癌片”。因为我爱人于年4月又做了第三次肝转移手术。结果我们两人都买了一个月的“消癌平片”,共用款约多元。

回家后我让爱人先服,结果她服完后不但没有任何好转,反而出现了一些不适。所以我也就没服此药。现在该S已过期。2年来,感冒了,肚泻了,我大都是先自我调理,从不轻易服药。为了增加肠子的吸收能力,我曾服过一段时间的中成药,其它的S,很少服用。实践证明,我坚持少吃药的做法并没有什么不妥。

但如果却有必要,也应先服中药,实在没有办法时,再服西药。不过这时需注意两点,一是要按时按量服药,二是要适当多喝水,以便增效减毒。很多事都是说起来轻易做起来难,而要做到这一点,同样很难!(十三)、正确检测

就是要用多种手段对自己的调养情况做出正确的判定。此条虽不是调养的内容,但却很重要,它牵扯到能否将调养进行到底的大问题。因为有时经过调养,身体会出现一些好病反映,如果分辨不出来,就很可能中止你正在进行的正确的调养。

目前,癌症的检测存在很多问题,其中最普遍的问题是只求西医。西医的检测有一些明显的优势,同时也有很多缺点和不足。

一是它只能查已病,不能查未病,就是已病的捡出率也不高,有的只有10、20,所以你指标正常的人不一定没病。

二是它的指标等是死的,即时的,人是活的,各种代谢活动随时发生变化,因而它具有很大的片面性,很难对人体的情况做出全面正确平价。如果作为参考还可以,而化验单上也是这样写的,但人们往往是据此妄下结论。

三是西医的查看难以查出病因,如高血压中的低压高、高压高和低压高压都高三种情况,病因并不相同,如果只是一味的只吃一样的降压药显然是不对的。

四是西医的检测分不出病和症,分不出什么是好病反应,什么不是好病反应,一概是对症治疗,往往是干扰了人体的修复工作,起到相反的作用。而要准确检测,就一定要做到西医仪器检测、中医的望闻问切诊断和自我判定相结合。

我的观点和做法是,只需是通过中医的望闻问切和自己判断确认自己的气血上升,吃喝拉撒睡没问题,即使指标有一点问题,自身有一点小毛病,如腹泻、流鼻涕、打喷嚏等,不要去管它,随着时间的推移,很多问题大都会自行消失。总之,那种仅靠西医检测的做法一定要改变,从而做到西医、中医和个人三结合,因为只有如此,才能做到准确检测,才有可能将正确的调养进行到底。

需要阐明的是:

第一,以上各条都是抗癌之法、健身之法,或者说它们都有抗癌健身的作用,但却不是胜癌之法,即只依靠其中的某一条,是难以战胜癌症的,只有多条综合利用,才可战胜癌症,延长患者的生命,提高其生存质量。所以那种以成败论英雄的观念是不对的,就是说,张三的病没有好,他的所有做法不一定都错,李四的病好了,他的所有做法也不一定都对,因此对很多问题都要做具体的分析。

第二,以上各条又是互相联系的,其中有些还是不可分割的。如“好好活着”一条,非常重要,但仅靠这一条,又是绝对不行的,必须和以下各条相配合。再如好好吃饭,好好睡觉,好好喝水,好好呼吸四项内容,都是增加人的气血的,是提供能量的,而好好排毒,好好练功,好好按摩,好好泡脚四项内容,则是需要消耗人的气血能量的,它不会增加人的气血能量,所以需要做到收支的相对平衡,前四项和后四项要有机结合。

第三,以上各条有的是全局性的问题,有的是局部性的问题,如好好活着,好好读书,有序生活等,则属于全局性的,而好好吃饭,尽管很重要,但它是局部性的,如好好泡脚等,也是局部性的。

第四,其中的每一条又如同一口井,其在癌症康复过程中所发挥的作用,因患者认识把握程度不同,运用时间的长短不同,往往会有很大不同,如好好吃饭一条,既有正确与不正确之分,又有食养与食疗的不同,其在抗癌健身中的作用,必定会有很大的差别,甚至是天壤之别。还有如好好排毒、好好按摩、好好练功等,都会由于多种原因,影响其作用的发挥。

第五,以上各条,基本上都是一些无害而多益的做法,完全没必要有太多的顾虑。如练郭林气功,泡脚后用手心搓脚心,及时排除宿便、废气、浊水、体寒等,他们都没有什么坏处,而可它们的作用却是多方面的,若利用得好,它们的作用又是很大的,有时甚至是关键性的。

第六,以上各条中的大多数,不但适用于癌症患者,而且适用各种慢性病人,亚健康的人,健康的人。

第七,只有更好,没有最好;只有相对合理,没有绝对正确。

以上内容,总体上讲,基本上是正确的,不然我的身体不会康复,但也一定有不少不足之处,甚至偏颇,乃至错误,这就需要患者通过多方学习,长期实践,反复比较,不断完善,逐步提高。

正因为如此,我的上述调养内容,至今已做了五次修改。若如此,就一定能够发挥其抗癌健身的硕大作用,收到意想不到的神奇效果。亲爱的读者,“本法无近功,润物细无声;平中可见奇,尽在行悟中”,请您赶紧付诸实践吧!

苍天不负有心人读者会发现,以上所述各条,没有什么高科技,也不用花费多少钱财,而且绝大多数都很轻易做到,但难的是你能不能长期坚持下去,有没有长期坚持下去的决心和毅力,特别是当别人、家人、甚至医生都怀疑或反对你的这种做法时,你是否有定力,不动摇。

为了坚持下去,如前所说,我先用“五证一”的方法,对每一项措施加以论证,之后把它写在自己制定的“抗癌健身生活常规”上,装在口袋里,天天去对照,后来又把它抄好后,贴在自己的卧室里。

从年初以来,我始终坚持少吃动物性食品,多吃植物性食品,坚持晚饭少吃,坚持早晚两餐多喝粥,坚持6时至6时半吃晚饭,坚持晚饭后练功或散步一个小时,坚持睡前泡脚40分钟至一个小时,坚持泡脚后用手心搓脚心,坚持9时至10时就寝,坚持晨起前做床上按摩,坚持早晨早起,坚持晨起后先喝一二杯凉开水或温开水,坚持早晨练功一个小时,坚持上午读书、上网看健康视频、写作,午饭后一小时后坚持炙足三里、神阙、关元,坚持下午外出活动一至二小时,坚持每天背部撞墙10―20分钟;秋以来,在坚持早晚喝粥的同时,把粥、鸡蛋、胡萝卜等一块打坏后食用;年入冬以来到清明节,坚持天天夜里用布质的电暖宝暖腹,暖命门,……总之,为了实践我“以自己的健康为前提,探索一条经济有效的抗癌健身之路”的人生目标,我从没有一天的懈怠!没有半天的懈怠!没有一个小时的懈怠!苍天不负有心人。我这个贲门腺癌术后2年又出现肝肺多发转移的患者,从年2月至9月,仅半年的时间,肝上的病灶就没有了;从那时到现在2年多了,我的身体越来越好!尽管有不少人对此持怀疑甚至是否定的态度,但却是千真万确的事实,医院、医院医院都有我的病历,有我的病理切片!事实再一次证明,补足气血,疏通经络,提高康复力,完全可以使癌瘤消退!再一次证明,坚持“三分治,七分养”的原则是完全正确的!

回首往事,我为自己的康复所付出的代价是很大的。首先,我调整了自己的人生目标,由原来的谋生挣钱,改为后来的养生省钱;其次,我变换了自己生活的重心,由原来的操心多、干活多,改为不管从时间上精神上,都以抗癌健身为中央;第三,加强了对自己的修养,由原来的疏于自管,改为严以律已;第四,端正了用餐原则,由原来的用嘴吃饭,改为现在的用脑吃饭……总之,我为此付出的努力是空前的,硕大的,持久的,而且是理智的,正确的!看看现在,我的收获也是硕大的,多元的,而且有很多是预料之外的。

首先,就我个人而言,不但意外地康复了,而且整体素质较前提高,血压不高了,血脂不高了,脂肪肝没有了,由于坚持长年泡脚,左腿的老寒腿基本痊愈了,养生的知识了解得更多了,良好的生活习惯形成了,自己的思想境界也有了很多的提高,因此心中时时有一种说不出的喜悦!

其次,惠已及家。在的我影响下,孩子们保健意识较前增强了,不良的生活习惯减少了,有的慢性病减轻了,或痊愈了,就连我正在上初中和小学的两个外甥,也懂得了不少的养生知识。

第三,惠已及人。目前,有不少癌症患经常来到我家交流抗癌健身的经验,当听说谁患了癌症,我们夫妇两人就会主动前往看视,给他们带去生的希望,带去战胜癌症的信心。我还参加了我县的老年保健协会,向老年朋友谈我的抗癌健身做法和体会,深受他们的欢迎,我撰写的不少文章,也被他们争相传阅。由此可见,我年为自己确定的决心将坏事变成好事的愿望,正在一步步变成事实。

第四,节约医了很多的疗费。年化疗后2年来,除每年约有元的查看费外,药费主要是中药费,仅有多元,在同样癌症患者中,我所花费钱是较少的。山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。如上所说,我遵照“三分治,七分养”的原则,认真地进行了调养,结果是曲径通幽,迎来了一片从来没有的新开地,一片生气盎然的艳阳天!

亲爱的癌症朋友,当你患有癌症求医无望或效果不理想的时候,你是否应该像前面提到的郭林老师、高文彬园长、宋琳琳大夫、陈玉琴老师那样,换一种思考,多一种选择,去认真的而不是敷衍地去求求自己,重视一下自身的调养?其实,重视调养不应该只从求医无望时或效果不理想时开始,而应该从一开始就按照“三分治,七分养”的原则,重视调养,那么,你康复得就会比我们更快,更好!

作者:李传奇(山东省郓城县)

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