拍打心包经,有益心脏睡眠等多种疾病
1、曲泽:有清心、泻火、除烦的功效。
2、内关:经气出入之关,八脉交会穴。对气血出入和不和引致的心烦、心痛、胃痛和血压不稳有很好疗效。
3、大陵:功在镇静安神,但偏于养血安神定志作用。多用于治疗神经衰弱、难入睡、易醒心悸等。
4、中冲:用于心脏病急救,日常保健多用于调节心律不齐,是心慌心跳的“调控开关”。
经常按摩心包经,可有效消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的功能正常得到发挥,可以治疗胸闷、心痛、心悸、失眠等。
敲心包经的最佳时机是晚上七八点,这是心包经气血最旺的时间。效果最好!
具体方法坐在椅子上,左手上肢稍微弯曲,手掌放在大腿上,然后右手手握空拳,从肩膀内侧,腋窝旁边开始,沿着上肢内侧的中线一路往下拍打,一直拍打到手腕的横纹上,然后两手交换,以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中,不要太重也不要太轻,以上肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。
“不通则痛”,如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样,或痛或酸,那就说明这个地方堵住了。所以要把这个位置每天多拍打几下,直到痛感消失为止。每次敲完心包经之后,可以慢慢起身,以和缓的速度前后甩动上肢10下,放松一下被拍打的上肢筋骨肌肉,同时激活整个手臂所有经络的气血,使相关脏腑的功能都得到调养。
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